O café

A maioria das pessoas que consome café diariamente desconhece as substâncias saudáveis e os seus efeitos terapêuticos:
O consumo moderado de café (de 3 a 4 por dia) exerce efeito de prevenção a problemas tão diversos como a doença de parkinson, depressão, os diabetes e os cálculos biliares . Além disso melhora a nossa memória e, consequentemente, o desempenho escolar.

O consumo de café não causa dependência, pois não actua no cérebro.Doenças como cancro da mama, o aborto, a úlcera gástrica ou qualquer outro tipo de cancro não estão associadas ao consumo moderado de cafeína.

Mas...

O café aumenta a necessidade de cálcio!
Um estudo efectuado pelos investigadores norte-americanos concluiu que a cafeina prejudica o bom funcionamento dos rins, interferindo na sua capacidade de reabsorver o cálcio, quando tomado em excesso.
As pessoas que mais necessitam de cálcio - jovens, hipertensos e mulheres com mais de 34 anos - são precisamente aquelas que mais o perdem ao tomar café.
A falta de cálcio, além de enfraquecer os ossos, pode ainda contribuir para uma tensão arterial alta.
Os especialistas da universidade de Washington chegaram á conclusão de que quem tomar três ou mais cafés por dia precisa de um suplemento diário de 100 miligramas de cálcio para compensar aquele que é eliminado pelos rins!

Eu deixei de tomar café há 9 dias porque estava com as tensões altas.
Mas um por dia não me fará mal...ou fará??